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别让坏心态毁了你
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作者简介
- 无
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目录
- 第一章情绪认知——了解情绪，是掌控情绪的奠基石 1．揭开情绪的神秘面纱 2．情绪是怎样体现的 3．情绪也具有周期性吗——亦正亦邪 4．情绪影响竞技状态 5．情绪是会传染的 6．情绪决定生活状态 7．探究你情绪背后的意义 8. 喂饱饥饿的情绪 第二章关注和调控——情绪，是主宰心情的必修课 1.掌控情绪........ ......... 第三章接纳并转移情绪.是走出消极的指明灯 1情绪转移...... ......... 第四章尊重并释放情绪.是洗涤心灵的“及时雨” 1找对情绪发泄的方式和对象...... ........ 第五章调节和管理情绪.是拥抱快乐的不二法门 1如何改变......
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序言
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心态能决定一个人的命运，心态会影响你的人生轨迹良好的心态能提升一个人的生存境界，心态可以成就一个团体，心态也能够毁掉一个团体。愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。
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